Jak snížit vysoký tlak bez léků
"Výrazně tak klesne i jejich riziko, že je postihnou komplikace vysokého krevního tlaku, jako je infarkt, mrtvice či selhání ledvin," řekl dnes novinářům předseda České společnosti pro hypertenzi profesor Jiří Widimský. Lidé by si podle něj měli nechat změřit tlak při každé návštěvě lékaře, aby věděli, jak na tom jsou.
Vysoký tlak se počítá od 140/90 milimetrů rtuťového sloupce. Každoročně je nově zjištěn u 100.000 lidí. Z 90 procent je příčina vrozená, zbytek souvisí s jiným onemocněním, objevuje se často i v těhotenství nebo při užívání některých léků.
"Každý hypertonik a všichni lidé s hodnotami o něco vyššími, než jsou optimální, mohou úpravou životosprávy příznivě ovlivnit krevní tlak," řekla místopředsedkyně společnosti docentka Renata Cífková.
Pro obézní je podle ní zásadní zhubnout. Když se jim podaří snížit váhu o pět až deset procent, klesne jim i tlak. Úprava stravovacích zvyklostí ale pomůže snížit tlak i lidem s normální váhou.
Lidé, kteří si dietou chtějí snížit tlak, by měli omezit v jídelníčku sůl, optimální je 1,5 gramu sodíku nebo 3,8 gramu soli na den. Naopak by měli jíst osm až deset porcí ovoce a zeleniny za den, jedna porce je například jedno jablko. Obsahují draslík, který snižuje hladinu sodíku v těle. Dieta by měla obsahovat dvě až tři porce nízkotučných mléčných výrobků. Povoleny jsou dva alkoholické nápoje za den pro muže a jeden pro ženy, popsala Cífková.
"Když to ještě doplní fyzickou aktivitou, minimálně pětkrát týdně 30 minut, tlak jim klesne," dodala.
Zdroj: ČTK
Komentáře
Údajně nic volně k prodeji není. Tak si nasadím náhubek a třeba se i vysoký tlak lekne.
Nechápu, proč si léky nemůžeme volně koupit.
má matka se potýkala pomalu celý život s vysokým tlakem. Poslední lék na vysoký tlak co bere je Lodoz - preparát proti vysokému tlaku s odvodňovacím efektem. Před 4 měsíci začala brát k tomu InCardio. Je to přírodní produkt a má blahodárný účinek na srdce, cévy a střeva. Matka postupně snížila dávkování Lodozu z 10 mg na 2,5 mg, vypadá to na konec, že Lodoz vysadí úplně. Otoky nohou a únava odešla.
Složení
červené hrozny (bioflavonoidy), chlorid draselný (draslík 22,2 mg/1 tbl, 0,57 mmol), oxid hořečnatý (hořčík 7,2 mg/1 tbl = 2,4 % DDD, 0,30 mmol), skořicová kůra mletá, kyselina listová (pteroylglutamová, 0,8 mg/1 tbl = 400 % DDD), skořicová silice, vitamin B6 (pyridoxinchlorid, 4 mg = 200 % DDD ), vitamin B12 (kyanokobalamin , 4
Petr
Draslík 60 tablet
Draslík patří mezi nejrozšířenější prvky zemské kůry, je nezanedbatelnou složkou mořské vody. V buňkách lidského těla tvoří draslík hlavní minerál.
V čisté formě je to měkký, lehký a stříbrolesklý kov. Samotný draslík se používá na výrobu nejrůznějších slitin, detergentů a ve formě dusičnanů (draselný ledek - KNO3) je nechvalně proslulý jako zemědělské hnojivo.
Jaké funkce zastává draslík?
* 98 % draslíku je skryto v buňkách našeho těla.
* Draslík se podílí na stabilitě vnitřního prostředí, nezbytné prakticky pro jakékoliv funkce probíhající v živém organismu.
* Draslík potřebujeme pro správnou funkci nervového a svalového systému.
* Přenáší nervové vzruchy.
* Má význam při udržování osmotického tlaku v buňkách
* Uplatňuje se při metabolismu bílkovin a sacharidů.
* Hraje také zásadní úlohu ve správné činnosti našeho srdce.
Hladina draslíku v krvi je přísně regulována pomocí našich ledvin. Větší odchylka koncentrace draslíku v krvi od optimálních hodnot může vážně ohrozit naše zdraví. Poruchy srdečního rytmu v důsledku zvýšené nebo snížené hladiny draslíku nejsou bohužel nijak vzácné.
Obsah draslíku v potravinách
Draslík je hojně rozšířen jak v okolním prostředí, tak i v potravinách. Je dostupný téměř z každého pokrmu. Nejbohatšími potravinovými zdroji draslíku jsou banány, sušené meruňky, brambory, pomerančový džus.
Nedostatek draslíku se projevuje svalovou ochablostí, poruchami srdeční činnosti, poškozením ledvin a řadou dalších negativních dopadů.
prenessa 4 mg 1 tabletu denně a pul tablety lokrenu
Takž by se to mělo začít užívát až po testech, jestli je ho v krvi opravdu málo, jinak si z lékárny zajděte rovnou k notáři sepsat závěť!
Děkuji [email protected]
nejíme uzeniny! Salámy, klobásy, uzená masa atd.
Jestli sám - tak jak?
A jsou ty léky volně nebo na předpis?
Mám přítele, který má vysoký tlak a nemůžu ho za nic dostat k lékaři. Moc se o něj bojím, tak hledám jakoukoliv radu.
Drž hladovku alespoň 14 dnů a budeš mít tlak nízký, že se skoro neudržíš zpočátku po takovénm nárazu na nohou. A pak už jen dodržovat jakous takous životosprávu.....
155/102 ......mate s tim nekdo zkusenosti?
Půl litru kojenecké vody do ní vymačkat tři citrony a šest větších stroužků česneku nechat luhovat 24h. Potom přecedíme a dolijeme 1,5litru kojenecké vody. Pije se denně ráno na lačno 1dcl.Stoprocentně účinné,při vypití dvoulitrové lahve tlak srovnán. Vyzkoušeno.
Pokud už užíváte léky na vysoký tlak, nevysazujte je - lze užívat současně - poradím, zkušenosti mám, na základě zlepšujících se hodnot při kontrolách vám lékař sám postupně doporučí dávkování léků snížit, příp. zcela vysadit. Pokud máte zájem, napište mi na mail: [email protected]
Nechápu tu drzost našeho zdravotnictví nás léčit hnoji s diuretiky a betablokátory.Vše je v článku Dr.Matthiase Ratha.Až vyhrajem bitvu s doktorskou mafii tak se díky objevům tohoto lékaře stane i z rakoviny zánět nosohltanu.Moje tragédie.Nezjištění vysokého krevního tlaku OL a neurologem.(stěžoval jsem si na bolesti hlavy,závratě,zhoršování paměti)Posílán půl roku OL na psychiatrii,jaksi ji nenapadlo mě změřit tlak(na kartě oba rodiče hypertenzní).Na Kardii,když mě změřili 240/130 mi řekli,"to Vás mohlo zabít".Potíže se stupňovaly až k nesnesitelnosti.V 50.jako býv.mokrýmu hasiči 20(přeskakoval jsem před Inženýrkou zábradlí,příběh na rapidshare pod krajankou).Pak tak 200 - 300.Po argininu je mi líp,zůstal jen vztek na kréteny,co si myslí,že jsou lékaři.
- Odpovědět
Pošli odkaz